Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa eviti dependenta de munca

de Alexandra Popescu

Dependentele sunt nenumarate si se manifesta pentru lucruri la care nici nu te asteptai vreodata sa se intample. Exista, de asemenea, si dependenta de munca. Daca simti ca nu ai timp si te gandesti intruna la locul de munca, atunci inseamna ca faci parte dintre cei care sunt dependenti de munca. Si, chiar daca multi nu cred ca este ceva iesit in comun, trebuie sa stii ca poate fi o situatie periculoasa pentru tine.

3 culturi profitabile - Goji Merisoare Aronia

Vezi AICI detalii

Ghid practic pentru realizarea de felicitari decupate

Vezi AICI detalii

Afacere la cheie cu flori in ghiveci

Vezi AICI detalii

Acest lucru iti poate afecta productivitatea si relatia de familie (mai ales ca familia este una din stimulentele in tot ceea ce faci) si iti invoca o stare depresiva. De aceea, pauzele sunt necesare atunci cand muncesti. Te ajuta sa cooperezi si sa te detasezi de stresul jobului.

Daca vrei sa eviti dependenta de munca, iata cateva sfaturi utile in acest sens:

Aminteste-ti ca exista lucruri mai importante decat locul de munca. Daca conferinta de duminica dimineata este mult mai importanta si demna de toata atentia in loc sa te joci cu copiii sau sa te recreezi cu persoana iubita, atunci ceva nu este bine. Este in regula sa iti placa munca pe care o prestezi, insa persoanele dragi sunt la fel de importante, daca nu mult mai importante. Daca ai ales sa iti petreci ziua cu prietenii sau familia, atunci ramai conectat doar cu ei. Inchide telefonul si renunta la verificarea mailului. Trebuie sa iti amintesti ca aceste momente sunt cele care iti dau energie si te elibereaza de stresul locului de munca, ba mai mult, dragostea si gingasia copiilor tai pot fi stimulentul necesar pentru a continua.

Gandeste-te la o revenire a investitiei. Nu iti petrece foarte mult timp cu sarcini care nu au beneficii majore pentru compania ta. Daca nimeni nu asteapta dupa tine sa iti termini sarcina astazi, atunci nu o face. Intotdeauna considera investitiile pe care le faci in acest caz insemnatatea timpului tau si efortului, de asemenea, si revenirea pe care o vei obtine ca rezultat al acestei investitii. Acest lucru te va ajuta sa iti organizezi prioritatile si sa iti definesti metricii succesului. Prin urmare, poti reduce ceva munca si sa utilizezi acel timp pentru tine si familia ta. Intotdeauna aminteste-ti ca trebuie sa lucrezi inteligent, nu din greu.

Stabileste-ti limitele. Limiteaza cantitatea de timp pe care o petreci la munca si sarcinile pe care le accepti. In cazul in care simti ca nu mai poti si esti aglomerat, spune-o. Aminteste-ti ca nu esti singurul lucrator al companiei. Si altii pot face aceste sarcini la fel de bine. Nu ramane la birou pana tarziu. Pleaca si tu atunci cand cei mai multi dintre colegi au facut-o. Daca este necesar, blocheaza o ora, 6 sau 7 sau care vrei, pentru a sta la munca si petrece-ti weekendurile pentru a menaja balanta munca-viata.

Accepta ajutor de la ceilalti. Daca simti ca nu esti capabil sa iti menajezi balanta viata-munca intr-un mod sanatos, apeleaza la cei care fac acest lucru cu succes. O poti face si tu. Nu uita, sanatatea este mai presus decat toate, iar daca esti sanatos poti si munci, daca nu mai esti nu o mai poti face.