Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

2 solutii bune impotriva amanarii cronice, oferite de Joseph Ferrari

de Octavian Dinu

La lansarea unei afaceri, fiecare ora conteaza. Trebuie sa duci lucrurile la bun sfarsit si sa ramai concentrat daca vrei sa ai succes.

Ca lider, pentru a deveni mult mai productiv, trebuie sa inveti sa combati procrastinarea . Conform lui Joseph Ferrari, profesor de psihologie la Universitatea De-Paul din Chicago si autor al cartii: „STILL PROCRASTINATING? THE NO REGRETS GUIDE TO GETTING IT DONE“ (Wiley, 2010) considera ca aproape 20% din populatia globului are tendinte de a-si amana sarcinile.

Cresterea prepelitelor japoneze

Vezi AICI detalii

Criptomonede Ghid practic pentru incepatori

Vezi AICI detalii

Afacere la cheie cu flori in ghiveci

Vezi AICI detalii

Nu isi pun benzina pana nu se goleste rezervorul, rateaza concerte din cauza ca au asteptat prea mult sa-si cumpere bilete sau isi fac proiectele pe ultima suta de metri.

Alte persoane sufera de ceea ce psihologii numesc „procrastinare decizionala“, insemnand ca amana luarea unor decizii pana cand ajung intr-o situatie critica sau pana cand o face altcineva in locul lor.

„Amana intr-un mod activ, constiincios si strategic“, afirma Ferrari.

Pentru a combate procrastinarea cronica, Ferrari ofera urmatoarele sfaturi:

1. Concentreaza-te.

Cei care amana petrec prea mult timp privind imaginea de ansamblu, asa ca un proiect poate parea coplesitor. „Vad padurea si uita ca e formata din copaci. Considera ca nu sunt capabili sa faca mult>.“ Pentru a face proiectul mai accesibil, segmenteaza-l.

Pune pe hartie fiecare pas si planifica o limita de timp pentru fiecare. incepe cu sarcina care ti se pare cea mai usoara si care-ti place cel mai mult. Concentreaza-te pe un singur aspect si, inainte sa-ti dai seama, vei fi terminat proiectul.

2. Recompenseaza-te pentru atingerea obiectivelor.
Combina activitatile care-ti plac cu cele care-ti displac si foloseste-te de micile satisfactii ca sa ramai concentrat. Te poti recompensa cu un episod din serialul preferat, o tura de alergare in parc sau cu 10 minute de timp liber.

„Ceea ce iti place devine un factor motivational pentru ceea ce nu-ti place. Nu te forta insa sa fii perfect. Daca reusesti sa te schimbi in proportie de 80% e un succes“, spune Ferrari.