Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Stresul: bun sau rau?

de Andreea Rada 27 Mai. 2011 3567
37% dintre cititorii acestui articol l-au considerat folositor
46% dintre vizitatorii nostri citesc cel putin 3 articole pe zi
29% dintre cei care ne citesc au o afacere de succes

Hans Selye a fost printre parintii fondatori care au incercat sa dezvolte o teorie despre stres. Viziunea lui, in 1956, era urmatoarea : "Stresul nu este neaparat ceva rau, totul depinde de cum il privesti. Stresul provocat de o activitate creativa si productiva este benefic, pe cand cel creat de esec sau umilire este daunator."

Selye credea ca este bine sa experimentam efectele biochimice ale stresului indiferent daca este creat de o activitate pozitiva sau de o intamplare negativa.



Pe parcursul trecerii timpului, parerile au inceput sa se schimbe. Stresul este acum vazut ca un lucru rau si cu o gama larga de efecte biochimice nocive pe termen lung.

Definitia cea mai folosita si acceptata a stresului este cea conceputa de Richard S. Lazarus. "Stresul este o stare sau un sentiment, experimentata de o persoana care are perceptia ca cererile sunt mai presus de posibilitatea sa de a-si mobiliza resursele personale si sociale."

In 1932, Walter Cannon dezvoltase o teorie raspuns la stres numita "lupta sau zboara". Principiul de baza al acesteia era ca atunci cand organismul percepe un soc de acest gen, dezvolta rapid hormoni care sa ajute la iesirea din impas.

Din pacate, aceasta mobilizare din partea organismului are si consecinte negative. Atunci cand suntem stresati suntem iritabili, iar asta ne afecteaza capacitatea de a lucra cu alti oameni.

Intensitatea cu care ne concentram sa eliminam stresul interfereaza cu capacitatea noastra de a lua decizii.

Vrei sa stii cum poti elimina sau domoli eficient stresul? Iata cateva metode:

• Manageriaza eficient timpul.
• Mentine un suport social adecvat.
• Constientizeaza propriile reactii la stres.
• Dezvolta un stil de viata cat se poate de sanatos.
• Stabileste-ti scopuri realiste - in felul acesta vei putea sa depasesti targetele si vei mentine stima de sine la cote inalte.
• Relaxeaza-te.
• Rezolva problemele pe masura ce apar. Cu cat le vei neglija, se vor aduna mai multe si nivelul de stres va fi foarte ridicat.
• Invata sa spui si “Nu”.

Trebuie sa fii constient ca in viata trebuie sa existe un echilibru perfect. Viata sociala cu cea profesionala trebuie sa fie in comuniune perfecta, altfel nu vei fi eficient in niciuna.

 



Tags: managementul stresuluimobilizaremanagementul timpuluireactii la stres

Urmareste-ne pe Google News

Articole conexe

Managementul timpului - instrumente care te ajuta sa te organizezi mai bine

de Idei de afaceri
29 Ian 2020
Time management este provocarea cu care multi dintre noi ne confruntam in ziua de astazi. Mai ales daca esti antreprenor, freelancer, manager sau...

Managementul timpului intr-o afacere: 5 trucuri pentru a nu pierde vremea inutil

de Idei de afaceri
11 Dec 2019
Timpul pare sa fie cel mai mare dusman al oamenilor, in acest secol al vitezei. La fiecare pas, auzi pe cineva care spune ca si-ar dori mai mult timp...

Mobilizarea echipei, factor cheie al reusitei

de Marian Curelaru
19 Mar 2014
"Trofeul deceniului", acordat de Croissance Plus si Bain & Company, recompenseaza incepand din 1995 cele mai bune intreprinderi franceze cu varsta de...

Regula 80/20 pentru succes in managementul timpului

de Ilinca Dobrescu
17 Feb 2014
Nu mai pierde timpul. Nu iti mai irosi cea mai valoroasa resursa pe care o ai la dispozitie. Banii se refac, insa nu si timpul. Timpul nu mai este...

Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Idei de afaceri

Idei de Afaceri pentru 2024: 5 idei pentru Profit maxim
 
Adauga adresa de email si vei primi GRATUIT raportul special

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016




Rentrop ∧ Straton

Citeste Raportul Special GRATUIT

Idei de Afaceri pentru 2024: 5 idei pentru Profit maxim
Idei de Afaceri pentru 2024: 5 idei pentru Profit maxim
 
Adauga adresa de email si vei primi GRATUIT raportul special

Idei de AFACERI 2024








SUCCES in AFACERI


Idei de Afaceri pentru 2024: 5 idei pentru Profit maxim
Descarca Gratuit
"Idei de Afaceri pentru 2024: 5 idei pentru Profit maxim"
Completeaza adresa de email la care
vrei sa primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
[x]