Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Stresul: bun sau rau?

de Andreea Rada

Hans Selye a fost printre parintii fondatori care au incercat sa dezvolte o teorie despre stres. Viziunea lui, in 1956, era urmatoarea : "Stresul nu este neaparat ceva rau, totul depinde de cum il privesti. Stresul provocat de o activitate creativa si productiva este benefic, pe cand cel creat de esec sau umilire este daunator."

Selye credea ca este bine sa experimentam efectele biochimice ale stresului indiferent daca este creat de o activitate pozitiva sau de o intamplare negativa.

Ghid practic pentru realizarea de felicitari decupate

Vezi AICI detalii

Magazin Online - cum sa pornesti propria ta afacere online

Vezi AICI detalii

Cultura de sofran

Vezi AICI detalii

Pe parcursul trecerii timpului, parerile au inceput sa se schimbe. Stresul este acum vazut ca un lucru rau si cu o gama larga de efecte biochimice nocive pe termen lung.

Definitia cea mai folosita si acceptata a stresului este cea conceputa de Richard S. Lazarus. "Stresul este o stare sau un sentiment, experimentata de o persoana care are perceptia ca cererile sunt mai presus de posibilitatea sa de a-si mobiliza resursele personale si sociale."

In 1932, Walter Cannon dezvoltase o teorie raspuns la stres numita "lupta sau zboara". Principiul de baza al acesteia era ca atunci cand organismul percepe un soc de acest gen, dezvolta rapid hormoni care sa ajute la iesirea din impas.

Din pacate, aceasta mobilizare din partea organismului are si consecinte negative. Atunci cand suntem stresati suntem iritabili, iar asta ne afecteaza capacitatea de a lucra cu alti oameni.

Intensitatea cu care ne concentram sa eliminam stresul interfereaza cu capacitatea noastra de a lua decizii.

Vrei sa stii cum poti elimina sau domoli eficient stresul? Iata cateva metode:

• Manageriaza eficient timpul.
• Mentine un suport social adecvat.
• Constientizeaza propriile reactii la stres.
• Dezvolta un stil de viata cat se poate de sanatos.
• Stabileste-ti scopuri realiste - in felul acesta vei putea sa depasesti targetele si vei mentine stima de sine la cote inalte.
• Relaxeaza-te.
• Rezolva problemele pe masura ce apar. Cu cat le vei neglija, se vor aduna mai multe si nivelul de stres va fi foarte ridicat.
• Invata sa spui si “Nu”.

Trebuie sa fii constient ca in viata trebuie sa existe un echilibru perfect. Viata sociala cu cea profesionala trebuie sa fie in comuniune perfecta, altfel nu vei fi eficient in niciuna.